Class Categories
我們在中環、銅鑼灣及尖沙咀提供多種瑜伽及冥想課堂，由經驗豐富的導師帶領，適合所有程度的學員，無論是初學者還是資深練習者皆歡迎。
以目標為導向的課堂分類，幫助你根據自身需求和目標找到合適的課堂。
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級別 1 / Level 1 =
適合所有學生的入門課堂。適合初學者以及希望重新學習基礎練習的學生。級別 2 / Level 2 =
適合有一些有瑜伽經驗的學生，希望在練習中達到新的水平。必須具有持續的1級練習。 -
我們的課堂提供英文或雙語（廣東話及英語）授課。
如果你偏好廣東話教學，請在課堂開始前告知老師。
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在我們的中環和尖沙咀教室，提供紅外線加熱房間的溫感/高溫瑜伽課程，提升您的練習。
溫感瑜伽 (26-28°C) = 陽光日照的柔和溫暖感，促進血液循環和提升身體柔軟度。
高溫瑜伽 (35-40+°C): = 更具挑戰性的練習環境，挑戰你的專注力、力量和耐力。.
紅外線熱能可以滋養內臟，改善血液循環，有助緩解身體僵硬，同時提升整體瑜伽體驗。
ENERGISE 提振
提升能量，透過動態流動喚醒身心。
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為身心注入活力與動能。
透過有節奏的串聯動作，配合呼吸流動，帶動全身能量。
課堂強度與節奏會因不同課程而有所變化。
課堂例子：
・流瑜伽（Vinyasa Flow）
・Dharma Yoga
・開胸流動（Heart Opening Flow）
・排毒流動（Detox Flow）
・傳統流瑜伽等等
ALIGN 校正
改善身體排列，提升柔軟度與平衡。
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Focus / 目標：
學習正確對位，提升柔軟度與身體平衡。課堂專注於覺察式動作與正確技巧，幫助你優化練習並建立身體感知。
・哈達瑜伽（Hatha Yoga）
・開髖練習（Happy Hips）
・伸展與強化（Stretch & Strengthen）
・空中瑜伽（Aerial Yoga）
・瑜伽輪（Yoga Wheel）
・頸肩與背部護理等等
RELAX 放鬆
釋放壓力，深度放鬆與修復。
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減壓、放鬆，促進身心修復。
透過舒緩的練習與正念，引導身體回到自然、平衡的狀態。
課堂例子：
・陰瑜伽（Yin Yoga）
・修復瑜伽（Restorative Yoga）
・放鬆伸展（Relaxing Stretch）
・慢流瑜伽（Slow Flow）
・治療性伸展（Therapeutic Stretch）
・聲音療癒（Sound Healing）等等
STRENGTHEN 強化
建立力量、耐力與穩定性。
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F透過具挑戰性的練習，提升力量、耐力與身體控制。
強調有意識的動作與穩定輸出，打造更強壯的身體基礎。
課堂例子：
・力量流瑜伽（Power Vinyasa）
・核心訓練（Core Yoga）
・倒立練習（Inversions）
・阿斯坦加基礎（Ashtanga Basics）
・半套序列（Half Primary Series）
・完整序列（Full Primary Series）等等
MEDITATE 冥想
平靜思緒，提升專注與內在清晰。
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透過專門設計的30分鐘冥想課，提升覺察與心靈清晰度。
課堂內容：
・呼吸與冥想
・靜坐引導冥想
・燭光凝視（Trataka）
・調息（Pranayama）
・頌缽冥想
・聲音冥想（Mindfulness Through Sounds）
・瑜伽睡眠（Yoga Nidra）等等
WARM / HOT YOGA 溫熱瑜伽
在加熱環境中練習，促進排毒與循環。
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於 IKIGAI 中環及尖沙咀分店，我們提供紅外線加熱瑜伽課程，幫助你更深入練習。
・溫瑜伽（26–28°C）
溫和熱度，促進血液循環與柔軟度。・熱瑜伽（35–40°C） 更高溫度，提升專注力、力量與耐力。
紅外線熱能有助促進內在循環、放鬆肌肉，全面提升練習體驗。
適用課程：
多種課堂均提供溫熱版本（Central 及 TST）